表示中の記事
ふと、疲れた時に自分でできるツボマッサージ裏ワザ！
ツボとは「最も重要な」という意味を持つ言葉、そして体に不調があった場合、このツボに変化が現われます。そのツボに刺激を与えることによって、正常な状態に戻るのがツボマッサージです。自分が陥りやすい症状をよく理解しておき、そしてどのツボを押せば症状が楽になるかを知っておくととても便利です。ここでは、自分でできる簡単なツボマッサージの裏ワザを紹介します。背中や腰がだるいとき
後ろ手にして親指を脇に添え、手の平で背中を包むようにしたとき中指と薬指が当る部分。
ちょうど、肋骨の下と同じ高さにあり、背中の中心から指ニ本分左右にずれた部分です。また「背中が重くだるい」、特に胃の調子が良くないときは、みぞおちの中央部分、両手の指を重ねて(親指以外)ゆっくり息を吐きながら3秒〜5秒を３回ほど押してみましょう。
クラッと「めまい」かな？とおもったら
首の後ろの髪の生え際、首のニ本の太い筋肉の外側の窪みを押してみましょう。
めまいの他、頭痛にも効果があります。また、同じ首のニ本の筋肉のすぐ外で、先のツボより首のラインに沿ってやや下にある部分を押すと、血液の循環を良くし、首の凝りや緊張を取り除いてくれます。耳や首のあたりのツボを刺激して、頭部の血行を良くすることが大切です。
脚のむくみに悩まされたら
立ちっぱなしや座りっぱなしで、筋肉を動かさないことによって血液の流れが悪くなると「脚のむくみ」に悩まされます。そんな時には、次のツボを押してみましょう。
向こうずねの外側、膝の下指３本分のところにあるツボ。内くるぶしとふくらはぎの中間にあるツボ。ふくらはぎの中心で、ちょうどアキレス腱に切り替わる部分のツボ。椅子に座って、片方の脚をもう片方にのせてマッサージしましょう。
ドキドキ緊張してもすぐにリラックスできる裏ワザ！
便秘に効果的な家庭用常備薬の裏ワザ！
こればかりは、体験した人にしかわからない便秘のつらさ。旅に出たときなど、食生活の変化で２〜３日くらいなら心配いらないが、「１週間も便がでないことがしょっちゅうある」という慢性の人は、とにかく食物繊維をたくさん摂って解消に努めるべきだ。
この食物繊維を手軽に摂れるのが、昆布を使った飲料。食事のたびに素材に気をつかうより便利だから、予防の意味も込めて快調な人にもオススメです。
水に浸しておくと食物繊維をヌメリとして抽出できる昆布の性質を利用したもの。
作り方は簡単！
４〜５センチに切った昆布をコップに入れ、水を注いで冷蔵庫に入れておくだけ。
前夜に作っておいて朝いちばんに飲むといいです！飲むときは昆布を取り出し、好みの量のレモンの絞り汁を加えると飲みやすくなります。レモンスライスを浮かべるだけでも簡単でいいです。
オトコの消臭・脱臭作戦裏ワザ！
異臭を放っていたら、イメージダウンになりますよ。心あたりのある方は、要チェック。１、口臭
女性に嫌われる口臭の主な原因は、食べ物が歯の間に挟まったり、虫歯の中に入り込んで醗酵したり、食道、胃からなど生理てきなものが多いそうなので、マメに食後の歯磨きをしましょう。毎食後、歯磨きさえしていれば、かなり軽減できます。
また、一週間に２度ほどは、舌のコケを歯ブラシでかき出す事も忘れずに。
キムチやニンニクなどの強い臭いのあるものを食べた後は市販の消臭用の錠剤を使ってみてください。
しかし、病的な口臭の場合は、ビタミン不足、アルコールからくる口内炎。一種の生活習慣病のようなもので、原因として寝不足や披露がたまっている時など、また胃かいよう、糖尿病などを患っている人も口臭がします。
口内炎は食生活を改善することで自然治癒でき、口の中に炎症がないのに口臭が続くようなら胃かいよう、糖尿病などを疑い、診察を受けた方がいいでしょう。
２、体臭
体質による わきが症の人は、食事の脂肪分を減らし、清潔、乾燥を心がけることがニオイを減らす方法です。
４０代から出てくる俗にいう「オヤジ臭さ」は若い人にないノデナールという成分が原因です。ノデナールの発生を抑えるには加齢臭専用の商品を利用するといいでしょう。
３、汗
汗腺を引き締める効果のある制汗剤などで対応してみましょう。ただし、効き目は長く見積もっても２時間ということを覚えて下さい。人に不快感を与えたくなければ、ウエットティッシュでわきの下、首まわりをふき、その度に制汗剤を使いましょう。
汗のニオイは、アルコールを大量に飲む人、脂肪分を多くとる人などが強いので、食生活を変えるだけで汗のニオイをコントロールすることもできます。
４、足
足のニオイは、エクリン汗腺や皮脂腺からの分泌物の腐敗臭です。そのため、足の清潔、乾燥を心がけ、毎日同じ靴を履かない、靴下をマメにはきかえるといった方法で、ある程度防ぐことが出来ます。
集中力を上げる裏ワザ！
目をつぶって３０秒〜１分間、ＴＩＭさんの”命の”ポーズをすると、個人差もありますが集中力が上がります。ポーズの時、途中で立つ足を変えてもＯＫです。また、疲れる用でしたなら逆効果も出ますの注意を。
蚊に刺された時かゆみが和らぐ裏ワザ！
蚊に刺され部分にストローを当てて、強く吸って離すを、数回繰り返えすと、かゆみが和らぎます。 蚊に刺され部分に、「ばんそうこう」を貼るだけで、かゆみが和らぎます。 目を閉じないように目薬をさす裏ワザ！
冷えた体を簡単に温める裏ワザ！
深々とおじぎを１０回するだけで体がホカホカになります。これは、お腹の動脈が刺激して血行がよくなったからです。個人差もありますが約２０分ぐらい温かさが持続するようですね。寒い時は是非！お試しお！
短い足を長く見せる裏ワザ！
スラッとした長い足。自分の短い足を少しでも長く見せることができれば、スタイルがよく見えます。でもカラダのことなので、引っ張っても叩いても長くなるものではありません。背伸びをしていても疲れるだけ。それでも足が長くなりたい！そんな方にお勧めのワザがあります。ズボンや靴の履き方をちょっと工夫するだけで、実際の足の長さより長く見せてしまう方法がいくつかあるのです。その方法をご紹介します。
【ズボンのデザイン】
おしりにポケットがあるタイプや、膝に切り替えがあるデザインは、足長効果があります。ズボンを買う時はワンポイントあるものを選びましょう。
【ズボンの丈】
女性の場合ですと、ズボンと合わせてヒールのある靴を履くことが多いと思います。裾直しをする場合、ヒールの高さに合わせて、足の甲の方を少し短めに、かかとのほうを少し長めにすると、足長効果があります。
またズボンを買って裾直しをする場合、姿勢や体型により足の長さが左右で異なることもあるので、両足の長さをきちんと測ってもらい、ズボンの長さが左右の足で違っていても、両足に合うサイズにしてもらうようにしてください。ピッタリサイズのほうが足長効果があります。
【靴のコーディネイト】
ズボンの色と、靴の色を同じような色にすると足長効果があります。
できるだけ音を出さずにオナラをする裏ワザ！
彼氏彼女の前でおならをプー。もしもそんなことになってしまえば、せっかく温めた恋もパーになってしまいますよね。だからと言って我慢できないときもあるし、なかなかトイレに行けないときもあるし。
この音は、腸内で発生したガスが、狭い肛門から出て行く時に、肛門の上皮を振るわせるために出ます。
そんな「おなら」の音を少しでも抑える方法をご紹介します。
方法は簡単で、リラックスできる姿勢になり、全身の力を抜きます。そして口を大きく開けて、息を吐くときにおならを出すのです。これだけで音が出づらくなります。
そしてもしできるようであれば、服の上からおしりの肛門あたりを無理矢理広げて、振動がないように肛門の出口付近を指で押さえるのです。これでスカすことができます。
ただし、おならの臭いは消すことができませんので、十分に気をつけてください（笑）。
